AGELOCKED · 孫義坤
掃描前資料表
資料越完整，當場討論越有方向。有的填、沒有的跳過就好—— 我會根據你提供的數據組合，梳理出最適合你的科學保養與生活調整方向。
01
Basic Info
基本資料
姓名
年齡
歲
性別
02
Body Signals
體力與日常感受（勾選有感覺的）
目前在保養上最想優化的重點 選填
03
Body Metrics
體態數據
腰圍
cm
體重 選填
kg
身高 選填
cm
BMI
國健署代謝健康參考標準：男性腰圍 ≥ 90 cm ／ 女性腰圍 ≥ 80 cm
04
Blood Lipids
血脂數據（常規檢查）
三酸甘油酯 TG
mg/dL
高密度脂蛋白 HDL
mg/dL
空腹血糖 選填
mg/dL
HbA1c 糖化血色素 選填
%
hs-CRP 高敏感 C 反應蛋白 選填
mg/L
◆ 即時計算器
TG / HDL 比值——代謝彈性與能量轉換的趨勢參考
05
Wearable Data · 選填
穿戴裝置數據
為什麼需要這個？
靜止心率（RHR）與心率變異度（HRV）是 24 小時動態指標，能反映出日常的壓力與體能恢復狀態。這將是我們後續討論生活型態調整方向的重要參考依據。
裝置品牌
近一個月平均靜止心率（RHR）
bpm
近一個月平均 HRV
ms
近期趨勢 選填
怎麼找這個數字？
Apple Watch：健康 App → 瀏覽 → 心臟 → 靜止心率 / 心率變異度 → 截圖「過去一個月」趨勢圖
Garmin：Garmin Connect App → 心率區塊 → 靜止心率 / HRV 狀態
Galaxy Watch：Samsung Health App → 心率 / 壓力
Pixel Watch：Fitbit App → 健康指標 → 靜止心率 / 心率變異度
Whoop：App 首頁下方 Health Monitor (健康監測) 或 Recovery (恢復) 頁面
Apple Watch：健康 App → 瀏覽 → 心臟 → 靜止心率 / 心率變異度 → 截圖「過去一個月」趨勢圖
Garmin：Garmin Connect App → 心率區塊 → 靜止心率 / HRV 狀態
Galaxy Watch：Samsung Health App → 心率 / 壓力
Pixel Watch：Fitbit App → 健康指標 → 靜止心率 / 心率變異度
Whoop：App 首頁下方 Health Monitor (健康監測) 或 Recovery (恢復) 頁面
06
Current Supplements
目前在吃的保健品
包含維他命、魚油、益生菌、Nu Skin 產品等任何補充品。這能幫助我了解目前的營養配置狀況。
補充後的感受或備註 選填
免責聲明：本表單與後續諮詢所提供之資訊、數據解析及營養建議，皆為日常健康促進與營養補充之參考，不具備醫療診斷、治療、減輕或預防任何疾病之功效。若有身體不適或明確醫療需求，請務請尋求專業醫師協助。